Burnout: o que é e como identificar?

Afinal, o que é o burnout?

Segundo um estudo da plataforma Teamlyzer dedicada aos Ambientes de Trabalho Saudáveis, 56% dos colaboradores têm pelo menos um sintoma de burnout. Oficialmente reconhecida pela Organização Mundial de Saúde como "Síndrome de Burnout", é um estado de cansaço físico, emocional e mental causado por um período prolongado de stress e desequilíbrio no trabalho.

Esta síndrome afeta a capacidade das pessoas para desempenharem as suas funções e acaba por prejudicar a sua qualidade de vida.

Quais são os principais sintomas do burnout?

Os sintomas do burnout podem manifestar-se de várias formas, como:

• Cansaço extremo;
• Sentimentos de negativismo;
• Dificuldade em concentrar-se;
• Falta de motivação;
• Insónias e problemas no sono;
• Dores de cabeça;
• Irritabilidade;
• Problemas digestivos;
• Isolamento social.

O que fazer ao identificar sinais de burnout?

Se suspeitar que possa estar a sofrer deste síndrome é importante procurar ajuda profissional, como psicólogos ou médicos. Além disso, pode:

• Definir limites claros entre o trabalho e a vida pessoal;
• Praticar técnicas de relaxamento ou yoga ou de meditação;
• Falar abertamente com o seu chefe ou colegas;
• Rever a sua carga de trabalho e as respetivas prioridades.