RESILIÊNCIA, STRESS E BURNOUT
Uma formação interativa num pequeno grupo, que trabalha ativamente para melhorar a forma como lidamos com o stress e com as queixas relacionadas com o stress. Os/As participantes aprendem mais sobre o que lhes causa stress, os seus sinais de stress e técnicas que ajudam a lidar e a gerir o stress. Estas técnicas são provenientes da terapia cognitivo-comportamental (3ª geração), da psicologia positiva e da terapia focada em soluções, cujas evidências estão devidamente fundamentadas.
A ênfase situa-se nos desafios concretos das vidas dos participantes (profissionais), proporcionando ferramentas práticas e motivando os participantes a mudar os seus comportamentos no trabalho e na sua vida. No final da formação, os participantes regressam com um plano de ação para abordar os pontos fortes e as áreas a desenvolver.
Uma formação dirigida a todos os colaboradores com queixas relacionadas com o stress, de nível moderado, que pretendam aprender ativamente a responder melhor.
A nossa app 'Re-Boost®', para a deteção de sinais relacionados com o stress, poderá ser disponibilizada como um suplemento.
Está interessado/a em saber mais sobre a nossa oferta de formação sobre gestão do stress? Contacte-nos.
Um curso dirigido a grupos maiores, com o objetivo de adquirir ferramentas de gestão stress, com uma base científicamente provada.
O curso foi criado com base nos princípios da terapia cognitivo-comportamental (3ªgeração) e da psicologia positiva. Igualmente, este programa recorre ao método psicoeducacional para grandes grupos, para que, desta forma, os participantes beneficiem do anonimato e segurança do grupo. O conhecimento necessário é transmitido de uma forma atrativa, contornando, desta forma, os constrangimentos resultantes da interação limitada em grandes grupos. São disponibilizados aos participante vários recursos adicionais (exercícios, vídeos, apps, sugestões de leitura, etc.) para continuarem a trabalhar nos seus mecanismos de coping entre sessões e posteriormente.
O programa consiste em 6 sessões, com um conteúdo determinado:
• Stress e resiliênia elementares
• Lidar com o seu corpo
• Lidar com os seus pensamentos (e sentimentos)
• Lidar com o seu comportamento
• Aplicar as aprendizagens ao stress laboral e ao sono
• Aplicar as aprendizagens à depressão, ansiedade e adição
Dirigido para aqueles colaboradores sem stress ou com queixas moderadas de stress e que pretendam munir-se contra o stress ou sintomas mais avançados.
Está interessado/a em saber mais sobre esta formação eficaz, dirigida a grandes grupos? Contacte-nos.
Todos os dias, experenciamos pequenas e grandes dificuldades, que nos podem desequilibar. De forma a estarmos melhor preparados para elas, esta formação interativa, no âmbito do reforço da resiliência, tem por base a perspectiva positiva da resiliência e do engagement. A formação transmite o conceito de ‘resiliência’ e como reforçá-la. É frequentemente disponibilizada, combinada com a nossa ferramenta online Happy Care.
Os seguintes conceitos são fundamentais:
• Viver em direção aos seus objetivos
• Investir nas relações
• Pensar com positividade
• Estar consciente de si mesmo
• Viva o aqui e agora
• Assuma o controlo da sua vida
• Leve uma vida activa e saudável
Dirigido para aqueles colaboradores que pretendam trabalhar ativamente, em fortalecer a sua resiliência, num ambiente confidencial.
Está interessado/a em saber mais sobre a nossa proposta sobre resiliência? Contacte-nos.
As chefias assumem um papel fundamental e são parte responsável, pelo bem-estar psicossocial dos seus colaboradores. Nesta formação, irão desenvolver competências promotoras do bem-estar dos seus colaboradores e equipa.
Centrada na prevenção : aprendem as condições base para elevar a resiliência global da equipa (tal como criar segurança psicológica, investir na autonomia, sentido de pertença e competência).
Mas poderá, igualmente, ser utilizado em casos de desafios e dificuldades relacionadas com o bem-estar. Nesses casos, eles/elas irão aprender a reconhecer os sinais de mal-estar, iniciar um diálogo e serem encaminhados, quando necessário.
Dirigido para aquelas chefias que pretendam aprender mais sobre como reforçar a resiliência, no seio da sua equipa e com colaboradores, a nível individual.
Está interessado/a em saber mais sobre as nossas propostas de formação sobre deteção de stress para chefias? Contacte-nos.
